Die Kunst des Anpackens
Executive-Coaching für Selbstführung ab 45+.
Für Führungskräfte, die ihr Leben bewusst steuern wollen - bevor der Körper streikt.
Führung in der Lebensmitte ist ein anderes Spiel.
Mit der equilibra-Methode bekommen Sie einen klaren Plan, Struktur und konkrete Schritte.
Mathias Kühni – Executive Coach für Selbstführung
Dipl. Ing. ETH mit EMBA · Ex-Führungskraft · Pädagoge · Coach
Ich habe über 15 Jahre Menschen geführt, Projekte verantwortet und in anspruchsvollen Systemen Entscheidungen getroffen. Ich kenne die Dynamik von Druck, Tempo und komplexen Erwartungen – und weiss, wie viel Energie Führung tatsächlich kostet.
Mit 45+ beginnt eine neue Phase. Die Spielregeln ändern sich, die Anforderungen wachsen – aber die eigene Energie ist nicht mehr endlos.
Heute unterstütze ich Führungskräfte 45+, die in ihrem Arbeitsalltag bleiben wollen – aber anders: gesünder, wirksamer und mit einem klaren Plan für die kommenden Jahre.
Für Menschen, die intelligent Leistung erbringen wollen – ohne sich selbst dabei zu verlieren.
Mein Motto:
Die Kunst des Anpackens
Staatliches Seminar Thun /
ETH Zürich /
Fachhochschule Bern /
Boston Business School /
ZfU - International Business School /
IST - Bildung, die bewegt /
INHESA - Institut für Health & Selfcare /
Staatliches Seminar Thun / ETH Zürich / Fachhochschule Bern / Boston Business School / ZfU - International Business School / IST - Bildung, die bewegt / INHESA - Institut für Health & Selfcare /
equilibra befähigt Sie, Ihre Selbstführung zu stärken – damit Sie stabil, klar und wirksam bleiben.
Stellen Sie sich vor, Sie wachen morgens auf und fühlen sich klar, energiegeladen und präsent.
Sie treffen Entscheidungen aus innerer Überzeugung. Sie haben einen klaren Plan. Sie gestalten Ihren Führungsalltag bewusst – statt sich vom Alltag treiben zu lassen.
Es ist nie zu spät, Selbstführung zu erlernen. equilibra Executive-Coaching begleitet Sie dabei.
Für einen klaren Plan, wenn Druck und Erwartungen wachsen.
Für Energie, die zu Ihrem Kalender passt.
Für Klarheit im Kopf, wenn Verantwortung und Tempo steigen.
Für Selbstführung, die auch in der Lebensmitte trägt.
Digital & ortsunabhängig - Sie bestimmen das Tempo,
Für Ruhe im Bauch statt Daueranspannung.
Das ist die Kunst des Anpackens. Dafür steht equilibra Executive-Coaching
Erfahrungen mit equilibra
Die equilibra-Methode.
Wer heute 45+ ist, gehört zur Generation X: aufgewachsen mit Leistungsdenken, Loyalität, Präsenzkultur und “Reiss dich zusammen“-Mentalität.
Doch im Arbeitsalltag treffen sie inzwischen auf die Generation Z – Menschen, die mit Selbstfürsorge, Grenzen und mentaler Gesundheit selbstverständlich umgehen.
Diese Kombination erzeugt Spannungen.
Die 3 Leitfragen der equilibra-Methode
Erste Frage: Wo stehen Sie heute?
Zwischen hohen Erwartungen, komplexen Rollen und einem Körper, der sich nicht mehr wie im Alter von 30 Jahren erholt.
Wo läuft es erfreulich, rund, ohne Reibungsverlust?
Was (über)fordert Sie?
Wir klären die Realität pragmatisch und präzise — bis sichtbar ist, welche Kräfte wirklich wirken.
Zweite Frage: Was ist für Sie im Führungsalltag wirklich wichtig?
Die Alltagsroutine dominiert — zu recht?
Passt die Klarheit in den Entscheidungen?
Was ist mit dem Selbstvertrauen in komplexen Situationen?
Was muss weniger werden:
Unnötige Hektik — weil schneller oft langsamer ist?
Die Fremdbestimmung durch zu häufige und zu lange Meetings?
Wir arbeiten gemeinsam das wirklich Wichtige heraus — bis deutlich wird, was in dieser Lebensphase zählt.
Dritte Frage: Wo setzen Sie zuerst an?
Zwischen dem, wie es ist, und dem, was wichtig ist, liegt Ihr entscheidender Gap.
Welche Massnahme entlastet sofort?
Welche Veränderung löst den Wunsch aus, umgehend zu handeln?
Diesen Hebel identifizieren wir im Coaching gemeinsam — die Umsetzung ist Ihr Part.
Erkennen Sie sich wieder?
Starten Sie mit dem Mini-Check: eine schnelle Standortbestimmung, die zeigt, wo Sie heute gerade stehen.
Ohne Aufwand, ohne Anmeldung.
Kostenlos und anonym.
Teamkraft entfalten – aber echt. equilibra für Teams.
Ich begleite auch Teams, Bereiche und Führungsgremien, die Klarheit, Zusammenarbeit und Wirksamkeit gegen innen und aussen stärken wollen. Mit einem Ansatz, der auf denselben Prinzipien basiert wie mein Einzelcoaching: Selbstführung, einen Plan haben und Stabilität im Teamgefüge.
Wo ihr als Team steht – und wo ihr hinwollt.
Lösungen, die funktionieren – keine Theorie, sondern selbsterprobte Praxis.
Mehr Zeit für produktive Teamarbeit – dank neuer Perspektiven und echter Priorisierung.
Wenn Sie gerade merken, dass Ihre Energie nicht mehr zu Ihrem Kalender passt:
Lassen Sie uns sprechen.
Schreiben Sie mir eine E-Mail oder noch einfacher, buchen Sie direkt einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch.