The Inner Shift
Klarheit, Fokus, Veränderung – in 7 Schritten
Dein persönlicher Weg zu Selbstführung und Wirksamkeit – im Leben und im Beruf.
In diesem Kurs lernst du, wie du die unsichtbaren Muster deiner Gewohnheiten erkennst und durchbrichst. Nachdem du den Kurs durchgearbeitet hast, wirst du einen halben Tag pro Woche mehr Zeit für dich haben – das entspricht einem ganzen Arbeitsmonat im Jahr!
Dieser Kurs ist nichts für Selbstoptimierer:innen, die lieber lesen als handeln. Er ist für Menschen wie du, die wissen, dass Klarheit der erste Schritt zu echter Veränderung ist – im Leben, im Beruf, im Alltag.
Was dich erwartet: 7 glasklare Themenblöcke – die wirklich zählen.
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Einführung
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The Inner Shift
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Modul 1: Körper & Gesundheit
Wenn dein Körper nicht funktioniert, funktioniert der Rest auch nicht. Punkt.
Was schauen wir uns in diesem Modul an?
Energielevel
Wie viel Saft hast du wirklich im Tank?Schlaf
Rund 30 % der Menschen schlafen schlecht. Gehörst du dazu?Ernährung & Trinken
Pommes und Energy-Drinks sind kein Dauer-Upgrade für dein System.Natürliche Bewegung & Sport
Treppe statt Fahrstuhl? Pflicht. Schwitzen? Pflicht. Rumpfkraft? Pflicht.Vitalität
Wie lebendig fühlst du dich? Testen und anpacken. -
Modul 2: Emotionaler & mentaler Bereich
Wenn Dein Kopf nicht mitspielt, bringt Dir auch der gesündeste Körper nichts.
Was schauen wir uns an?
Druck im Alltag
Woher kommt er?Umgang mit Druck
Du entscheidest, wie Du reagierst.Ruhe & Entspannung
Ein leerer Kalender ist kein Zeichen von Schwäche.Mentale Gesundheit
Wenn der Kopf voll ist...Umgang mit Emotionen
Nicht verdrängen, sondern verstehen.Selbstregulation
Steuern statt gesteuert werden.Digitaler Stress
Digitale Tools sind Werkzeuge. Nicht Chefs.Resilienz
Das Finale. -
Modul 3: Selbst & Sinn
Wenn Du keine Ahnung hast, was Dich innerlich antreibt, wie willst Du kluge Entscheidungen treffen?
Was schauen wir uns an?
Lebensfreude
Bringe wieder mehr Leuchten in den Alltag.Lebenssinn
Ohne Richtung wird jedes Ziel beliebig.Eigene Werte leben
Werte sind kein Deko-Material.Persönliche Entwicklung
Wachstum beginnt im Kopf.Selbstvertrauen
Sich selbst etwas zutrauen.Kreativer Ausdruck
Kreativität bringt das Innen ins Aussen.Geistige Stimulation
Wer aufhört zu lernen, stagniert. -
Modul 4: Zeit & Lebensgestaltung
Du hast keine Zeit? Doch. Du triffst nur zu viele Kompromisse.
Was schauen wir uns in diesem Modul an?
Zeitmanagement = Entscheidungsmanagement
Wer keine Prioritäten setzt, wird fremdbestimmt.Zeit für dich ist kein Luxus
Me-Time ist keine Wellness, sondern Dein mentaler Sauerstoff.Ordnung & Struktur = innere Klarheit
Du brauchst nicht mehr Disziplin, sondern das passende System für Deinen Typ.Rituale bringen Tiefe ins Leben
Kleine Rituale können Dein ganzes Lebensgefühl verändern. -
Modul 5: Arbeit & Wirken
Arbeit darf erfüllen. Muss aber nicht ausbrennen.
Was schauen wir uns in diesem Modul an?
Schaffens-Freude
Sie ist kein Luxus – sie ist Dein Antrieb. Flow ist kein Mythos.Zufriedenheit im Beruf
Wenn alles passt und trotzdem etwas fehlt.Jobsicherheit
Sie ist heute keine Garantie – sondern eine Fähigkeit. Die Welt dreht sich. Schneller als früher. -
Modul 6: Beziehungen & Zugehörigkeit
Finden heraus, wo Du wirklich hingehörst.
Was schauen wir uns in diesem Modul an?
Partnerschaft
Wollt ihr euch noch – oder wohnt ihr nur zusammen?Familie
Was trägst Du noch mit, das längst nicht mehr zu Dir gehört?Freundschaften
Mehr als ein Like wert.Zugehörigkeit
Zugehörigkeit ist keine Einladungskarte. Sie ist Beziehung in Bewegung.Konflikte
Du verstehst, wie Konflikte entstehen, wie Du Deine Rolle findest – und warum Technik nichts hilft, wenn Haltung fehlt. -
Modul 7: Lebensumfeld & Sicherheit
Was trägt Dich wirklich – und was darfst Du getrost hinter Dir lassen?
Was schauen wir uns in diesem Modul an?
Wohnsituation
Zuhause oder Abstellkammer Deiner Vergangenheit?Finanzen & Altersvorsorge
Kein Drama – aber endlich Klartext.Digitale Erreichbarkeit
Immer verfügbar?Informationsflut
News, News, News – und doch keine Klarheit? -
Abschluss
FAQ
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Der Basiskurs ist online aufgebaut. Du bekommst Zugang zu Videos, Umsetzungsbuch und Übungen, die Du in deinem eigenen Tempo bearbeiten kannst.
Wenn du magst, kannst du später ins Coaching einsteigen, falls Du Dir mehr persönliche Begleitung wünschst.
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Ja, klar. Sie können jederzeit ein Einzelcoaching à 60 Minuten dazubuchen – egal zu welchem Zeitpunkt. Ihr Tempo, Ihre Entscheidung.
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So läuft’s:
Öffnen Sie den Onlinekalender.
Wähle Sie die Kategorie „1:1 Coaching“.
Such Sie sich ein passendes Zeitfenster aus.
Erledigen Sie die Bezahlung – und schon steht unser Termin.
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Nein, ein Abo auf Zeit gibt es nicht – aber zwei kostenlose Möglichkeiten zum Kennenlernen:
Ein Webinar, in dem Sie Einblick in die Inhalte bekommen.
Ein unverbindliches 30-minütiges Erstgespräch, in dem wir schauen, ob es für Sie passt.
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So läuft’s:
Öffnen Sie den Onlinekalender.
Wählen Sie die Kategorie „Erstgespräch (unverbindlich)“.
Suchen Sie sich ein passendes Zeitfenster aus.
Bestätigen Sie die Auswahl – und schon steht unser Termin.
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Kein Problem. Solange Sie mindestens 24 Stunden vorher absagen, können Sie den Termin einfach im Onlinekalender umbuchen. Kurzfristige Absagen zählen allerdings als genutzte Sitzung – das ist fair für uns beide.
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Wenn etwas unklar ist, schreiben Sie mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular oder per Mail. Ich antworte Ihnen so schnell wie möglich (versprochen: ganz ohne Warteschleifenmusik).